Multe persoane care tin dieta se plang ca alimentele recomandate nu sunt bune la gust. Nu este si cazul meniului ideal, care este gustos si contine preparate aspectoase.
Antreul este alcatuit dintr-o terina de somon afumat si proaspat, care contine acizi grasi omega-3, benefici pentru artere, inima si creier. Aceasta vine insotita de o salata verde cu dressing de ulei de masline care mentine colesterolul la un nivel optim.
Felul principal este o caserola de pui cu linte si un amestec de legume. Preparatul are o valoare nutritionala mare si contine proteine care ajuta la dezvoltarea masei musculare. De asemenea, acidul pantotenic din linte poate reduce oboseala si imbunatati performanta mentala.
Pentru desert, oamenii de stiinta recomanda un preparat din iaurt, cu topping de nuci si un sos cu aroma de caramel, dar fara zahar. Nucile sunt foarte bune pentru sanatate deoarece contribuie la imbunatatirea elasticitatii vaselor de sange.
Intre mese poate fi consumat un shake de fructe de padure sau ciocolata calda care contine melatonina si te ajuta daca ai probleme cu somnul.
Foto: indiavision.com
VIDEO! O romanca a fost premiata cu distinctia "Amelia Earhart"!... Reteta zilei: Tagliatelle cu pui la gratar si rosii...
