Legumele și fructele, ideale în perioada de post

Avocado, fructele de pădure, ghimbirul, cartoful dulce şi migdalele sunt doar câteva dintre super-alimentele care nu ar trebui să lipsească din farfurii, mai ales în zilele de post. Asta pentru că proteina de origine animală trebuie înlocuită cu fructe şi legume care să asigure aportul necesar de nutrienţi esenţial. Iar pâinea, covrigii şi alimentele bogate în sare, zahăr şi grăsimi trebuie consumate cu moderaţie.